آیین درست کردن و نوشیدن چای یک رسم هزاران ساله است و دلیل خوبی هم دارد. چای حاوی پلی فنول برای محافظت از قلب است. آنتی اکسیدان هایی دارد که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و مواد مغذی که سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. البته مزایای آن حتی بهتر میشود. یک فنجان چای آرامشبخش ممکن است حالت تهوع صبحگاهی را کاهش دهد و به شما در طول زایمان نیز کمک کند. با بلاگ جدید چای لیل همراه باشید تا بیشتر درباره چای و بارداری بدانید.
همچنین برای خرید بهترین چای بهاره لاهیجان به این لینک مراجعه فرمایید.
در حالی که بسیاری از چای ها برای بارداری بی خطر هستند، برخی از آنها به طور بالقوه برای مادران آینده خطرناکند. و باید از مصرف آنها پرهیز کرد. راهنمای نوشیدن چای در دوران بارداری را بخوانید.
اگر به دنبال یک چای بی خطر برای بارداری هستید، گزینه های گیاهی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد. آملیا هیروتا، متخصص طب سوزنی و گیاهشناس در مرکز باروری فونیکس در شرق گرینویچ، رود آیلند، میگوید:
«چایهای گیاهی میتوانند به هیدراته کردن بدن کمک کنند». به علاوه، برخی از چای های گیاهی مواد مغذی مهم بارداری از جمله کلسیم، منیزیم و آهن را فراهم می کنند.
چای رویبوس، دارای خواص آنتی اکسیدانی مفید است. همچنین بدون کافئین است. سایر دمنوشهای گیاهی ممکن است به کاهش تهوع صبحگاهی (چای زنجبیل و چای نعناع)، جلوگیری از بیخوابی (چای بابونه) و کاهش درد زایمان کمک کنند. در عین حال انقباضات مؤثر را افزایش دهند (چای برگ تمشک قرمز).
هیروتا میگوید:
«بسیاری از ماماها بر این باورند که نوشیدن چای برگ تمشک قرمز در دوران بارداری ماهیچههای رحم را تقویت میکند، که ممکن است به کارآمدتر شدن انقباضات کمک کند.
با این حال، توجه داشته باشید با این که این دمنوش ها در دوران بارداری بی خطر هستند، اما همیشه باید قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید.
مطالبی جالب چای لیل: ۴۰ نکته جذاب درباره چای که احتمالا نمیدانید!
بر خلاف دمنوش های گیاهی که فقط حدود 0.4 میلی گرم کافئین در هر فنجان دارند، چای های غیر گیاهی (مانند چای سیاه، چای سبز و چای اولانگ) حاوی حدود 40 تا 50 میلی گرم در هر فنجان هستند. اکثر کارشناسان معتقدند که بهتر است احتیاط کنید و مصرف کافئین را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنید.
و در اینجا ترفندی برای کم کردن کافئین چای مورد علاقه تان به شما معرفی می کنیم.
کافئین اولین ماده ای است که در طول خیساندن در آب آزاد می شود (این در 25 ثانیه اول اتفاق می افتد). برای کافئین زدایی، برگ ها یا کیسه ها را به مدت 30 ثانیه دم کنید، آب را دور بریزید. سپس قوری خود را با آب داغ پر کنید و دوباره دم بکشید. بیشتر کافئین چای حذف خواهد شد.
برخی از دمنوش های گیاهی ناامن هستند. اینها عبارتند از دمنوش های رژیمی، سم زدا، و همچنین دمنوش های کم یاب. همیشه اول تحقیقات خود را انجام دهید و با پزشک مشورت کنید.
Laurie Green، پزشک متخصص زنان و زایمان در سانفرانسیسکو، می گوید:
افراد باردار باید از ملین های گیاهی نیز اجتناب کنند، زیرا می توانند باعث دیورز (افزایش ادرار) یا اسهال شوند که هر دو می توانند باعث کم آبی بدن شوند.
مطالب بیشتر: مقابله با ویروس کرونا: چیزهایی که می توانند به تقویت ایمنی بدن کمک کنند
مراقب باشید در مصرف چای در دوران بارداری زیاده روی نکنید. و حتما پیش از مصرف، درباره نوع و میزان مصرف چای خود با پزشکتان مشورت کنید.
دیوید المر، پزشک متخصص زنان و زایمان در بیمارستان کلبه نانتاکت در ماساچوست، می گوید:
«اگر مصرف خود را به دو تا سه فنجان در روز محدود کنید، هیچ شواهدی مبنی بر ضرر ناشی از آن وجود ندارد. به طور کلی، مانند هر چیز دیگری در بارداری، بهتر است اعتدال را رعایت کنید.
با کمک از سایت www.parents.com