بهترین نوشیدنی‌ها برای آرامش اعصاب و روان!
در دنیای پراسترس و مشغله ما انسان ها همیشه چیزهایی پیدا می شود که بتواند مایه آرامش و کاهش اضطراب باشد و بنوعی خستگی روزانه را نابود سازد . اما اینکه بخواهیم چه چیزی را برای برطرف کردن این خستگی ها انتخاب کنیم بستگی به شرایط و سلیقه خودمان دارد. ما سعی کردیم در مطلب جدید چای لیل به معرفی این نوشیدنی های جادویی برای آرامش اعصاب بپردازیم. شاید بتوانیم در رفع خستگی های شما دخیل باشیم پس با چای لیل همراه باشید.
برای آرامش اعصاب چه بنوشیم؟
متأسفانه استرس بخشی از زندگی روزمره ما است. انسان عصر حاضر درگیر پیچیدگی های زندگی روزمره شده که فشار های روحی زیادی را روی خود حس میکند. خوشبختانه میتوان به جست و جوی راههایی برای کاهش استرس بود.
چای سبز برای بهبود آرامش روان
این چای در حال حاضر از بهترین نمونه‌های چای محسوب شده که به چند دسته ایرانی، برزیلی، هندی و چینی تقسیم و در واقع چای سبز ایرانی و برزیلی از کیفیت بهتری برخوردار هستند.
این چای ترکیباتی شامل کاروتن، نیکوتنیک، رایبوفلاوین و تئوفیلین است که دارای فوایدی مانند آرامبخش مغز، ضدتشنج، تقویت کننده اعصاب، ضد اسهال، درخشان کننده چشم بوده. هم چنین فعالیت‌های فکری فرد را افزایش می‌دهد.
خرید چای سبز لیل : چای سبز ٤٠٠ گرمی(سلفونی)
دمنوش آویشن و افزایش آرامش
درصورتی که طعم آویشن را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه میتواند لذتبخش باشد. طرز تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است.
چنانچه به برگ آویشن دسترسی ندارید، میتوانید از پودر آویشن استفاده کنید همچنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است.
رفع استرس با چای سیاه
چای سیاه به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند. به دنبال اضطراب و تنش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالا می‌رود، اما نوشیدن چای سیاه میزان این هورمون را کاهش داده و فرد احساس بهتری خواهد داشت.
مطالب بیشتر: مقابله با ویروس کرونا: چیزهایی که می توانند به تقویت ایمنی بدن کمک کنند
دمنوش بابونه برای آرامش روان
دمنوش بابونه یک نوشیدنی محبوب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. بابونه گیاهی از خانواده‌ی کاسنیان است. از زمان‌های قدیم از این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی برای موارد مختلف از جمله آرامش اعصاب و درمان بی‌خوابی استفاده می‌شود.
بسیاری از افراد از چای بابونه به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین برای آرامش و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌کنند. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام آپیژنین است که به گیرنده‌های مغز متصل می‌شود و بی‌خوابی و آشفتگی ذهنی را کاهش می‌دهد.
برای تهیه‌ی دمنوش بابونه، گل‌های آن را ابتدا باید خشک کنید و در آب جوش دم کنید.
دمنوش نعناع فلفلی برای آرامش
جالب است بدانید که ارتباط مستقیمی بین سلامت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن و نیز سلامت اعصاب و روان شما وجود دارد. اغلب افرادی که دچار اضطراب و استرس‌های مداوم هستند، دچار مشکلات دستگاه گوارش نیز می‌شوند.
دمنوش نعناع فلفلی از آن دمنو‌ش‌های پرطرفدار است که به عملکرد صحیح سیستم گوارشی کمک میکند. منتول موجود در این گیاه تنش عضلات را کاهش داده و نیز استرس را کم میکند.
آب آلبالو و گیلاس برای رفع بی قراری
اگر کلافه و بی قرار هستید و نمی توانید بخوابید، کمی آب آلبالو یا گیلاس بنوشید. بررسی های انجام شده نشان می دهد که با نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز می توانید شب ها ۹۰ دقیقه بیشتر بخوابید چرا که این میوه حاوی ملاتونین، هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری و اسیدهای آمینه ای است که می تواند شما را به خوابی عمیق و طبیعی فرو برد. البته اگر شب ها آب گیلاس را نوشیدید می توانید به آن وانیل هم اضافه کنید.
اضافه کردن چند قطره آب لیمو یا یک تکه لیمو به آبی که می نوشید، می تواند توانایی ذهنی را برای انجام فعالیت هایی که به تمرکز بیشتری نیاز دارد، افزایش دهد.
مطالب بیشتر چای لیل: ساخت یک ماسک طبیعی با چای سبز لیل!
چای اسطوخودوس
رایحه دلپذیر اسطوخودوس آرامش بخش خوبی برای کسانی است که از استرس ، اضطراب و مشکلات عصبی رنج می برند. اسطوخودوس یک آرامبخش طبیعی است که تنش را کاهش داده و فعالیت سیستم عصبی را متعادل می کند.
دمنوش آرامش چای سفید
چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود ، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است.
